筋トレ ジム
![Thumbnail of post image 030](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/01/img_9429-150x150.jpg)
今日は、ジムで筋トレの日でした。
週2回、24時間営業のジムに、通っています。
最初は、ダイエット目的でしたが、痩せてくるにしたがって、だんだん筋肉が付くのが楽しくなってきました。
まずは、腹筋を6 ...
ザバスプロティン
![Thumbnail of post image 168](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/12/beauty_1670710226379-1-150x150.jpg)
ジムの帰りには、いつもプロテインを飲んでいます。
コンビニでも売っている、ザバスプロテイン。
手軽ですねー
コンビニのは、割高なので、お取り寄せして、飲んでますよ。 ...
ウィルキンソン炭酸水
![Thumbnail of post image 059](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/11/img_5530-150x150.jpg)
いつも、事務所で飲むのは、ただの水じゃなくて、炭酸水。
何か、ダイエットにいい、という記事を読んでから、炭酸水にしました。
まぁダイエットに効果があるかは、わかりません。
ですが、普通の水より、スッ ...
ロカボナッツ
![Thumbnail of post image 069](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/11/img_5171-150x150.jpg)
ここ数年、お昼にロカボナッツを食べています。
お昼は、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、ロカボナッツです。
そう、完璧なダイエットメニューですよ。
もう、4年間、ほぼ毎日、同じメニューです。
ハイボール
![Thumbnail of post image 052](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/07/img_2770-150x150.jpg)
以前は、毎晩ビールを飲んでいましたが、ここ数年は、ハイボールを飲むようにしています。
数年前にダイエットしようとしたとき、ビールには、とてつもなく、糖質がたくさん含まれていることに気が付きました。
ダイエットに ...
低糖質のパン
![Thumbnail of post image 152](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/10/24835982_m-150x150.jpg)
糖質制限ダイエットって、ありますよね?
実は、糖質制限って、ほんと痩せるんですよね。
以前、挑戦してみたことがありました。
ご飯や、パン、パスタなどの、炭水化物を徹底的に、食べないようにしました。
筋トレで、基礎代謝アップ
![Thumbnail of post image 081](https://tklife99.com/wp-content/uploads/2022/09/beauty_1662970519484-1-150x150.jpg)
週に2回程度、ジムに通って、筋トレをしています。
定期的に体を動かして、ストレス発散になるのと、やはり筋肉をつけたいからです。
こう見えても?数年前に、20キロのダイエットに成功しました。
それ以来 ...
炭酸水ダイエット
![No Image No Image](https://tklife99.com/wp-content/themes/luxeritas/images/no-img-150x150.png)
この頃、炭酸水をよく飲んでいます。
別に、ダイエットとかではなく、単純に、水を飲むより炭酸水の方が、眠気防止になるのかなと。
水を飲むより、すっきりするからです。
そうなんですが、ワタクシ、過去に、 ...
朝食断食ダイエット
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朝食断食ダイエットを、もう7年間も続けています。
朝食断食とは、もう、そのままズバリ、朝食を食べないダイエットです。
というか、半日断食するんです。
朝、食べない。
水だけ飲む。 ...
糖質制限のダイエット
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実は、以前、かなりなダイエットに成功したことがあります。
今まで、いろんなダイエット方法に挑戦してきました。
ですが、どれもこれも続かなかったのです。
かといって、ライッ〇ップに入会するには、とても ...