炭酸水ダイエット
この頃、炭酸水をよく飲んでいます。
別に、ダイエットとかではなく、単純に、水を飲むより炭酸水の方が、眠気防止になるのかなと。
水を飲むより、すっきりするからです。
そうなんですが、ワタクシ、過去に、１年で２０キロ痩せた経験があります。
３年前ですが、現在も、ゆるゆるとダイエットを続けております。
ですから、炭酸水とダイエットの関係が、気になるところです。
炭酸水とダイエットについて、ちょっと調べてみました。
炭酸水ダイエットというのが、あるそうですね。
炭酸水を飲んだからといって、痩せた、という実感は、ありません。
ですが、いろいろ調べてみると、炭酸水とダイエットは、関係深いようです。
・炭酸水を食事前に飲むことで、満腹感を感じる。
炭酸水飲めば、おなか膨らみますよね。
食前におなかが膨らめば、自然と食事の量が、減りますね。これは、効果ありそうですね。
・炭酸が、腸の壁や血管を刺激して、便秘解消になる。
これは、ある程度実感があります。
ですが、あまり大きくは、感じてないです。
私が、炭酸水を飲むのは、普通に水分として、飲んでいます。
何より、炭酸の刺激が快適です。仕事途中で、気合入れたい時とかにも、飲みます。
また、炭酸水には、レモン味とか、いろんな味があるので、それも楽しめます。
ただし、やはり飲みすぎると、おなかが張りすぎたり、胃酸の分泌が悪くなったりという、デメリットもあるようです。
何事も、やりすぎは、よくありません。
ですから、適度に炭酸水を飲みましょう。
ちなみに、私は、だいたい１日に、炭酸水を１Lくらいは飲んでいます！
|
|
